こんばんは。Yです
みなさんお盆休みは如何お過ごしでしたか？
私は今年は帰省せず、旧友と会ったりと、
ゆっくり過ごしました。
にしても！！
わたくしYは、今年の夏は軟弱ヤローです・・・
夏風邪をひき2週間ぐらい治らず、
治りの悪さに落ち込みました
歳なんでしょうか。。。
ここ何年か、鼻風邪・のど風邪をひきやすく、
そして治りにくくなりました。
昔は風邪なんかめったにひかない
頑丈な身体だったのに。。。
そこで、最近やたら気になる言葉は、
「免疫力アップ」
むっちゃ気になります。
予防ももちろん大事ですが、
“風邪をひいても、すぐに治る”
そんな強くて若~い身体でいたい・・・。
こんなサイトを見つけました♪
「免疫生活」
http://www.meneki-up.jp/index.html
免疫力アップへのヒントとしては、
①食事
②お風呂
③運動
④笑顔
らしいです
結構このサイト参考になります。私だけ？笑
サイト内にある「免疫力チェックシート」は
自分に何か欠けているのか分かります。
私の場合は「カラダを守る免疫力がダウン」
という結果でした。正解です。
色々調べ、まずは最近、朝起きたら、
白湯を飲んで胃腸を起こし、
何か食べる事を始めました。
お風呂もやっぱり湯船に入ったほうがいいんですね。
これからはTHE健康オタクを少し目指しつつ、
がんばります
目標は、
「今年の冬は風邪を引かない＆冷え性改善」
です！！できるかな～。
何かいい情報がありましたら、
Yまでアドバイス下さい～